Witam, wiem ze jestem nie za dlugo na forum i nie macie za duzo info o mnie ale chcialbym was prosic o pomoc. A mianowicie, chcialbym zrobic cykl z 15 superki 5 omy i 10 testy. Czy to dobre rozwiazanie czy cos byscie zmienili, dolozyli lub odjeli?? Prosze o madre odpowiedzi a nie pojezdzanie jak niektorym na forum.
Witam chcialbym wiedziec jak dawkowac tesosteron w tabletkach z olimpu...prosze o jakies konkretne wiadomosci ...WAZE 80 kg chodze jakis czas na silownie...naprawde musze juz to wziasc mam diete dlugo i dobry trening ale no chce jeszcze troche wiecej , bralem krete i inne ale teraz mam zamiar sie za to wziasc;)dziekuje za konkretne odpowiedzi
Hej, Aktualnie mija drugi miesiąc mojego pierwszego cyklu. Nareszcie udało mi się załatwić Pregnyl. Chciałbym go zacząć używać. Lecę aktualnie: Cypio 250mg e4d Arimidex 1/2 tab e3d Problem w tym, że po rozrobieniu nie może długo stać więc dawkowanie po rozrobieniu 5 tys iu może być trudne. Słyszałem o sposobie podawania większej ilości raz na [...]
witam mam pytanie zakupiłem 45 ampulek supensionu i 100tab mete-100 a takze 60 tab nolwadexu niewiem co zrobic czy taki odblok wystarczy jak branie pszez 30 dni nolwadexu podczas cyklu i branie 30 dni nolwadexu po cyklu mozna brac tak długo nolwadex pozdrawiam narka
Witam. Mam maly problem. Nie dlugo chyba sie wykoncze. Praca od 7 do 19 . Silownia co drugi dzien, szkola w weekendy. Pracuje jako zbrojarz, nie jest to lekka praca. Wiec kiedy czas na regeneracje miesni? Oczy w kolo sine i czerwone. Jak to pogodzic by sie nie wykonczyc?
[...] cwiczyc trening domatora piatek, wolne, niedziela, wolne, wtorek, wolne, wolne (7 dni tak razy 8...). Chce chodzic na basen (plywanie dosc intensywne) 2 razy w tygodniu. I tu mam pytanie w jakie dni? Moj stal z silowym treningiem 0 a z basenem bardzo bardzo dlugo regularnie plywam. Dzieki z gory dla kogos kto pomoze i sog jak dostanie abona.
W pazdzierniku mam zamiar zakupic 2razy 3kg vitalmaxa 82% na 100gr jest 10gr mono i jesc to codziennie porcje 50gr czyli 5gr mono z rana i 50gr po treningu tak przez 60dni a jak bedzie dobre to nawet i dluzej. Czy mozna tak dlugo przyjmowac kraetyne? Czy bialko vitalmaxa 82% jest lepsze od SNI xtreme pro whey? Jakie smaki sa dla was dobre czytalem [...]
Mam 14 lat i jestem zielony w temacie Odpowiedzcie mi na pytania: 1.Jakie ćwiczenia pomogą mi zwiększyć siłe rąk i mięśni brzucha? 2.Czy jak zwiększe siłe brzucha to i będe mieć ładną rzeźbe? 3.Moje przyżądy: -drążek -Nie długo postanawiam kupić hantelka 10 kg.W miare zwiększania się siły będe dokupywać odważniki.Doraździe mi jaki mam kupić [...]
Może to głupie ale jak mieszacie swoje odżywki?? blendery, shakery...? ja mieszam w shakerze olimpa gainera, ale cos słabo sie miesza , trzeba długo trząsć.;]
Witam a wiec tak chcialem w lutym kupic jakies odzywki wtedy bede mial 5 mc stazu na silowni. I takie pytanie czy lepiej wybrac kreatyne czy moze jakies aminokwasy takie jak : Hi Tec BCAA TST - 500 g czy BCAA 1000 XXL 240 tabs. Ogolnie dosc dlugo jechalem na redukcji zeby zrzucic fat. I ktora odzywka bedzei dobra zeby sie go znowu nie nabawic. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kilku powtórzeniach chcąc odłożyć sztangę wychyliłem się do przodu i poczułem nagłe spięcie mięśni poniżej łopatki. To był już koniec treningu. Czuję ból przy ruchu i przy głębszym wdechu, taki pulsujący ból pleców poniżej lewej łopatki. Jak myślicie, długo będę wykluczony z jakiejkolwiek aktywności? Co może mi pomóc wrócić szybko do sprawności?
Siedziałem na forum w Archiwum długo czasu :/ i niemoge znalezc tego posta z treningiem.. gosciu wysylal na maila zeskanowane strony z ksiazki o treningu pilkarskim. Jak macie od niego strony lub cos w podobie to wyslijcie mi na maila bede bardzo wdzieczny :) [email protected] Pozdro!
Dzien dobry! Czeka mnie długo lot samolotem do Azji i w związku z tym mam pare pytań: a) jak zmniejszyć efekt opuchniętej twarzy po lotach trwających dłużej niz 10-12h? Wiem, ze mniej soli ale to nie działało b) opuchnięte nogi - zakładac jakies skarpety kompresyjne czy cos? c) co jesc przed wylotem? zeby nie ladowac tego syfu co podaja w [...]
[...] ABS, ale wiecej niz jest podane w instruktarzu (8 min jest podane). Mam "oponkę" która przykrywa miesnie brzucha, do tego chcialbym potrenowac rece i klate. co polecacie? Dieta? Dodam, ze w lutym bede mial 12 lat, 45 kg i jakos 150cm wzrostu (nie wiem dokladnie, ile mam wzrostu. Na wszelki wypadek sprawdze, jak bede to poprawie). Pozdrawiam :)
[...] juz dlugo ponad 3 lata stosowalem wiele supli i nigdy nic mi nie bylo. obecnie stosuje WHEY MASS BULIDER i NaNox9 hardckore z musceltecha . bole miewam tylko lekkie z rana i wieczorem w gornej czesci bczucha i z lewej strony. i mam pytanie czy jak wezme oslonke to moge dalej to stosowac czy przestac na jakis czas?? z gory dziekuje za rady:)
Witam, chciałbym wrócić na siłownię po 10 letniej przerwie. Chciałbym to zrobić z głową żeby sobie nie za szkodzić. Mam 40 lat wcześniej ćwiczylem długo jak dla mnie było to 8 lat. Później rodzina, dziecko i wyszło przerwy 10 lat. Mógłbym Was prosić o rozpisanie treningu na 2 dni bo tylko na tyle mogę sobie pozwolić. Nie chce masy, chodzi mi [...]
Która deca, który prop obecnie lepszy/pewniejszy? organon czy norma testolic czy axio Jakiś czas temu duzo ludzi skarzylo sie na bardzo silny, długo utrzymujący się ból po szotach z propem axio. Jak obecnie przedststawia się sytuacja w tej kwestji. Jakiej firm wybrać wino w tabsach. Dzięki z góry za pomoc
Mam problem : podczas ćwiczenia techniki, walki z cieniem pamiętam o tym aby przy wyprowadzaniu ciosu wydychać powietrze, natomiast na treningu przy dłuższych kombinacjach o tym zapominam i biję niemal na bezdechu. Jak temu zaradzić? Ćwiczyć to w domu ile wlezie, aż zakoduję sobie to (na treningu nie jest aż tak na to zwracana uwaga)? Długo może [...]
Witam ! Wczoraj przebiegłem długi jak dla mnie dystans 2 km . Nigdy tak długo nie biegłem bez zatrzymania i dzisiaj mam potworne zakwasy . Nie mogę wysoko podnieść nogi . Sęk w tym że dzisiaj mam trening a u mnie b.dużo i ciężko się rozciąga . I mam dylemat czy iść na trening ? Proszę o odpowiedzi .
Mam zamiar zakupic to bcaa rocket nutrition,olimp omega 3, rocket nutrition creatine, nitro bolon, flexogenic, bio tech iso whey, animala witaminy, carbo fit max, i sleapera. Mam dylemat czy dozucic jeszcze przedtreningowke i jak to brac. Dlugo nie cwiczylem i chcialem zaczac od nowa i szukam pomocy
